Гиперконтроль эмоций и поведения
Что такое чрезмерный контроль эмоций и поведения?
Чрезмерный контроль эмоций и поведения — это стремление подавлять чувства и контролировать поведенческие реакции, что со временем приводит к эмоциональному напряжению, трудностям при установлении эмоционального контакта с людьми, потере спонтанности и радости жизни.
Проявления
- Сдерживание грусти, гнева, радости
- Стремление всегда казаться спокойным и уравновешенным
- Страх проявить слабость, показаться глупым или высказать «неправильные» чувства
- Хроническое напряжение
- Отстраненность в отношениях
Методы помощи
- Психотерапия, направленная на принятие и понимание эмоций
- Освоение навыков для ослабления гиперконтроля
- Развитие эмоционального интеллекта, тренинг осознания и выражения чувств
Терапия гиперконтроля в клинике Майндсет
Мы помогаем безопасно возвращать контакт с эмоциями, учим выражать чувства и строить более живые и честные отношения с собой и другими.
Специалисты по направлению:
Статьи на тему
