Повышенная тревожность
Что такое повышенная тревожность?
Тревога — отрицательно окрашенная эмоция, характеризующееся беспредметным чувством близкого несчастья, катастрофы. В таком состоянии человек постоянно чувствует напряжение, внутреннее волнение. Нередко она сопровождается двигательным беспокойством, нарушением сна и рядом других физических проявлений.
Стоит отметить, что оптимальный уровень тревоги необходим человеку как средство повышения адаптации к меняющимся условиям среды, мобилизации резервов для устранения потенциальной опасности. При этом чрезмерно высокий уровень тревоги все же может существенно нарушать функционирование человека. В таком случае речь может идти о тревожном расстройстве.
Проявления повышенной тревожности могут включать:
- Постоянное ощущение угрозы, надвигающейся катастрофы даже без причины;
- постоянное внутреннее напряжение;
- физическую усталость;
- проблемы со сном;
- раздражительность;
- ухудшение концентрации;
- соматические проявления — головная боль, боли в животе, сухость во рту, потливость, тахикардия и другие.
Методы, которые могут помочь снизить тревожность:
- Психотерапия: когнитивно-поведенческая психотерапия и другие направления показали свою эффективность.
- Отдельные дыхательные практики, навыки осознанности, техники релаксации.
- Медикаменты — при диагностике тревожного расстройства.
- Изменение образа жизни, снижение стресса, нормализация режима труда и отдыха.
Лечение тревожности в клинике Майндсет
В нашей клинике мы установим причины тревоги, устраним их и подберем оптимальный метод лечения.
Специалисты по направлению:
Статьи на тему
