Заедание стресса, эмоций
Заедание стресса — это привычка использовать еду для подавления или утешения в ответ на негативные эмоции: тревогу, грусть, одиночество. Часто это не связано с настоящим голодом.
Симптомы
- Еда «на нервах», даже без аппетита
- Потребность в сладком, жирном, углеводах
- Улучшение настроения после еды
- Чувство вины после приёма пищи
- Связь между стрессом и перееданием
Методы лечения
- Работа с эмоциональной регуляцией
- Психотерапия и отслеживание триггеров
- Формирование альтернативных способов совладания
- Нормализация пищевого поведения
Помощь при эмоциональном переедании в клинике Майндсет
Мы учим справляться с эмоциями без еды, восстанавливаем осознанность в питании и помогаем снизить зависимость от «заедания».
