Тренинг сострадательного разума (CFT)

Формат: Очно

Длительность: 10 встреч по 2 часа в группе 6-8 человек

Тренинг построен на базе Тренинга сострадательного разума, проводимого «Balanced Minds» - Dr. Chris Irons, Dr. Charlie Heriot-Maitland

Тренинг уже стартовал. Но вы можете ознакомиться с программой и оставить заявку: мы свяжемся с вами перед запуском следующего потока.

40000 р. Отправить заявку

Если вы...

Не можете отделаться от "внутреннего критика"

Страдаете от высокого уровня перфекционизма

Читали много советов, что нужно быть бережнее к себе, но они для вас не работают

...То в этой группе:

Научитесь справляться самокритикой

Освоите навык самосострадания: так, чтобы оно было не формальным, а искренним

Научитесь саморегуляции и приобретете эмоциональную опору

Compassion Focused Therapy (CFT)

Терапевтический подход, разработанный Полом Гилбертом, направленный на работу с самокритикой, стыдом и трудностями эмоциональной регуляции. CFT объединяет нейробиологию, теорию привязанности и эволюционную психологию в клинически обоснованную модель помощи.

Формат работы

Структурированная программа с чёткой логикой – 10 встреч
Сочетание теории (психообразование) и практических
упражнений (в том числе медитативного формата)
Регулярная домашняя практика между сессиями
Развитие навыков саморегуляции

Логика тренинга: от реактивности к регуляции

Тренинг построен по принципу постепенного нарастания сложности: каждый уровень опирается на предыдущий. Участники сначала учатся
замечать, затем успокаиваться, и только потом — трансформировать эмоциональное состояние через сострадание.

Важно: это тренинг навыков, а не групповая психотерапия. Акцент — на обучении.

Перед записью на группу — небольшое индивидуальное собеседование с ведущим.