Трудности эмоциональной регуляции
Что такое трудности эмоциональной регуляции?
Трудности эмоциональной регуляции — это неспособность эффективно управлять своими эмоциями. Человек может испытывать резкие перепады настроения, остро реагировать на незначительные раздражители, нуждаться в длительном времени для восстановления душевного равновесия
Проявления
- Частая раздражительность или слёзы
- Вспышки гнева или тревоги
- Импульсивное поведение
- Проблемы с концентрацией из-за эмоций
- Ощущение, что эмоции управляют жизнью
Методы помощи
- Диалектическая поведенческая терапия (ДПТ)
- Развитие навыков стрессоустойчивости для совладания с сильными эмоциями
- Работа с триггерами и реакциями, снижение эмоциональной уязвимости
- Терапевтическая поддержка при сильных эмоциональных всплесках
Помощь с трудностями регуляции в клинике Майндсет
Мы обучаем стратегиям управления эмоциями, помогаем снизить интенсивность переживаний и выстраивать более устойчивое эмоциональное состояние.
