«Витаю в облаках». Что такое дезадаптивная мечтательность.

Все мы периодически погружаемся в мечты и фантазии, но может ли излишняя мечтательность быть проблемой? Давайте разбираться.

Что такое дезадаптивная мечтательность

Существует термин дезадаптивная мечтательность или синдром навязчивых грез, который был впервые введен в 2002 году (Somer, 2002).

Отличие от обычных мечтаний или размышлений в том, что в таком состоянии человек погружается в сложные, навязчивые и интенсивные фантазии с продуманными сценариями. Часто это сопровождается прослушиванием вызывающей эмоциональный отклик музыки и повторяющимися движениями: хождением по кругу, жестикуляцией или беззвучным проговариванием диалогов персонажей.

Этот процесс, как правило, приносит чувство удовлетворения. Но может отнимать часы и значительно влиять на реальную жизнь, мешая учебе, работе и общению.

Существует ли на самом деле такой диагноз?

На сегодняшний день дезадаптивная мечтательность официально не признана психическим расстройством и не включена в справочники DSM-5 и МКБ-11, хотя такие предложения и выдвигались некоторыми учеными (Soffer-Dudek, 2025).

Чтобы разобраться, как отличить обычные мечты или размышления от дезадаптивной мечтательности, обратимся к предложенным авторами критериям. 

Состояние должно включать: 

1. Стойкие, яркие и детализированные фантазии с интенсивным чувством погружения, включающие визуальные, слуховые компоненты или эмоциональную вовлеченность.

2. Минимум два из следующих признаков:

• Предпочтение фантазий реальной жизни или чувство возбуждения, интереса либо эмоциональная привязанность к грезам, превышающие переживания в реальной жизни.
• Грезы запускаются или усиливаются стереотипными движениями (ходьба, раскачивание), шепотом или «проигрыванием» сюжетов.
• Грезы наяву обеспечивают краткосрочное облегчение от тягостных чувств, таких как стресс, тревога, вина, стыд, низкая самооценка или одиночество.
• Возникновение досады при невозможности грезить наяву или когда грезы прерываются или ограничиваются.
• Безуспешные попытки ограничить или контролировать время, проведенное в грезах.

3. Симптомы должны быть достаточно длительными - отнимать не менее 1 часа в день и проявляться большую часть дней на протяжении последних 6 месяцев.

4. Состояние должно влиять на повседневное функционирование: вызывать дистресс или нарушения в социальной, профессиональной и других сферах жизни.

5. Симптомы не должны являться следствием физиологического воздействия какого-либо вещества или другого медицинского состояния (например эпилепсии).

6. Это состояние не объясняется другими психическими расстройствами.

Итак, чтобы фантазирование считалось патологическим, оно должно быть достаточно интенсивным, продолжительным и вызывать существенный дистресс.

Первые данные показали, что распространенность состояния, соответствующего критериям, составляет около 2,5% среди населения с более высокими показателями среди молодых взрослых (Soffer-Dudek, 2022).

Дезадаптивная мечтательность и другие расстройства

Исследования последних двух десятилетий подтверждают, что дезадаптивная мечтательность связана с серьезным психическим дистрессом и поведенческими нарушениями, которые могут вести к безработице и суицидальным мыслям. 

Часто люди с такими проявлениями имеют и другие сопутствующие психические нарушения (Somer, 2017), в связи с чем необходимо тщательно оценивать их наличие и проводить дифференциальную диагностику. Так, дезадаптивная мечтательность коррелирует с:

• проблемами с эмоциональной регуляцией и чувством стыда;
• повышенной диссоциацией (разделением со своими эмоциями, чувствами, ощущениями и окружающим миром);
• синдромом дефицита внимания и гиперактивности; 
• депрессией;
• тревожными расстройствами;
• обсессивно-компульсивным расстройством; 
• психотическими симптомами;
• расстройствами аутистического спектра;
• травматическим опытом и симптомами стрессовых расстройств;
• нарциссическими чертами или расстройством личности.

Можно ли вылечить дезадаптивную мечтательность?

Специфического лечения для данного состояниями пока нет. Терапия обычно направлена на лечение сопутствующих расстройств, а также включает психотерапию с фокусом на использование навыков осознанности, работу с травматическим опытом и другие техники.

Возможно, дальнейшая разработка медицинских критериев данного состояния, а также повышение осведомленности среди пациентов и специалистов в области психического здоровья приведет к появлению специфических терапевтических методик.

Даже если вы узнали себя, не рекомендуем заниматься самодиагностикой. Определение того или иного психического состояния всегда стоит проводить со специалистом. 

Источники:

1. Soffer-Dudek N., Somer E., Spiegel D., Chefetz R., O’Neil J., Dorahy M.J., Cardeña E., Mamah D., Schimmenti A., Musetti A., Boon S., van Dijke A., Ross C., Nijenhuis E. Maladaptive daydreaming should be included as a dissociative disorder in psychiatric manuals: position paper. British Journal of Psychiatry. 2025.
2. Soffer-Dudek N., Theodor-Katz N. Maladaptive Daydreaming: Epidemiological Data on a Newly Identified Syndrome. Frontiers in Psychiatry. 2022;13:871041. doi: 10.3389/fpsyt.2022.871041
3. Somer E. Maladaptive daydreaming: A qualitative inquiry. Journal of Contemporary Psychotherapy. 2002;32(2):195–210.
4. Somer E., Soffer-Dudek N., Ross C.A. The Comorbidity of Daydreaming Disorder (Maladaptive Daydreaming). Journal of Nervous and Mental Disease. 2017;205(7):525–530. doi: 10.1097/NMD.0000000000000685