Как справиться с тревогой: причины, симптомы и лечение

Что такое тревога?

Тревога — это базовая эмоция, которая помогает адаптироваться к изменяющимся условиям и обеспечивает безопасность. Однако в некоторых случаях она может стать патологической, приводя к дистрессу и снижению качества жизни. В этой статье мы разберём основные виды тревожных расстройств, их симптомы и доступные методы лечения.

Когда тревога становится патологической?

Мы говорим о патологической тревоге, если:

• Тревога несоразмерна ситуации, которая её вызывает
• Приводит к выраженному дистрессу
• Ухудшает качество жизни человека

Тревога может быть симптомом множества психических и соматических расстройств, однако ключевым симптомом она является при:

• Генерализованном тревожном расстройстве (ГТР)
• Социальном тревожном расстройстве (СТР)
• Паническом расстройстве

Тревога при генерализованном тревожном расстройстве (ГТР)

Тревога при ГТР постоянная, фоновая и часто беспредметная. Она направлена на угрозы в будущем, сопровождаясь:

• Мышечным напряжением
• Частыми головными болями
• Нарушениями сна (трудности засыпания, частые пробуждения)
• Проблемами с ЖКТ
• Снижением концентрации внимания
• Раздражительностью и усталостью

Такая тревога затрудняет повседневную жизнь и требует профессионального подхода к лечению.

Тревога при паническом расстройстве

Паническое расстройство характеризуется приступами интенсивной тревоги (паники), которые сопровождаются:

• Учащённым сердцебиением
• Затруднённым дыханием
• Потливостью
• Страхом смерти или потери контроля

Со временем у человека формируется постоянное беспокойство о возможности повторения таких приступов, что может привести к избеганию определённых ситуаций и снижению качества жизни.

Тревога при социальном тревожном расстройстве (СТР)

Социальная тревога проявляется в ситуациях взаимодействия с людьми, например, при публичных выступлениях. Её основные признаки:

• Страх негативной оценки
• Ощущение беспомощности
• Избегание социальных ситуаций

Это состояние негативно сказывается на профессиональной, семейной и личной жизни.

Методы лечения тревожных расстройств

Современные подходы к лечению тревожных расстройств включают:

Психотерапию

• Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) помогает выявить и изменить негативные установки
• Интерперсональная терапия способствует улучшению социальных навыков

Фармакотерапию

• Антидепрессанты
• Анксиолитики
• Препараты с доказанной эффективностью для снижения тревоги

Комплексный подход

• Сочетание психотерапии и медикаментозного лечения
• Поддержка семьи и близких

Как мы можем помочь?

Клиника Mindset предлагает индивидуальные программы лечения тревожных расстройств, основанные на современных доказательных методах. Наши специалисты помогут вам восстановить душевное равновесие и улучшить качество жизни.

Запишитесь на консультацию

Если тревога мешает вам наслаждаться жизнью, не откладывайте визит к специалисту. Запишитесь на приём в клинику Mindset, чтобы получить помощь и поддержку.